驻马店民生男科医院：高考考生健康须知

6月，又到了一年一度高考的日子，据教育部统计，今年高考考生报考人数达到了912万人，高考考前、考后压力，给无数学生和家长都埋下了巨大的身体、心理健康隐患。那么，该如何正确保证考生在高考期间的健康问题呢?驻马店民生男科医院专家做了以下几点介绍。

专家介绍：心理类健康须知

老师以及家长不要给考生过多的心理压力和负担，此时考生心理负担极重，如果急功近利的想要提高考生成绩，使用了错误的引导方法（如打骂、责备等），很容易造成考生的心理逆反，造成考试失利。

考生自己在考试期间也要适当调整心态，不宜过于操劳，放松心态去学习，要学会懂得相信自己。

同学之间要学会善于交流良好的人生观、价值观，把自己的想法告诉朋友或家长，避免患上考前自闭症。

驻马店民生男科医院专家介绍：考生在每天的考试、学习之后，睡觉前可以冲下热水澡，躺在床上可以听下轻音乐，使全身肌肉放松，做到最大限度舒缓自己的大脑，既保证了睡眠质量，又保证了心理的健康。

专家介绍：饮食类健康须知

每天的摄食营养搭配要合理，考生家长要做到为考生补充充足的能量、蛋白质、维生素等身体所需营养物质。如：蛋、奶、鱼、水果等，不宜摄入高脂肪食物，不宜暴饮暴食。

保障充足的饮用水量，众所周知，每个人每天的饮用水需求量在2000-3000毫升，这个量指的是年均每日量，高考都是在炎热的夏季进行，人体汗液蒸发量增大，呼吸蒸发量也随着温度提升而提升，所以，一定要保证充足的纯净饮用水的摄入。不宜引用酒精类、精神类饮品，导致记忆力下降。

驻马店民生男科医院专家提醒：备考以及考试期间，一日三餐必不可少，有许多考生不吃早饭，导致考试过程中发生中暑、昏厥等情况，会严重影响考试成绩。如果考生不吃早餐，那么，从考前第一天晚上6-8点开始计算，考生的身体将在10-12个小时时间内处于饥饿状态，各项生理指标均会下降，记忆力也会受到影响。所以，作为考生家长，一定要监督好自己子女的饮食。

专家介绍：突发类健康须知

考生在考试期间一定要准备好各类药品，如防止细菌性痢疾的快速止泻药、快速缓解中暑的藿香正气类药物等。药物请就近到专业医院进行咨询、购买，用量以及用法谨遵医嘱。切不可听信广告，更不能购买非国家药监局认证的保健类产品、药物等。

考生、监考老师要掌握一定的急救知识，如果考生患有先天性、突发性疾病，一定要在考前准备好相应的治疗药物，并把用法、用量方法告知监考老师或同学。这样做的目的是为了一旦出现发病情况，能够及时挽救考生的生命。

驻马店民生男科医院专家介绍：考试固然重要，但是，考生一定要爱护自己的身体，保证身体的健康、生命的安全，只有这样，才能顺利的通过高考。

旗开得胜，马到成功

最后，驻马店民生男科医院全体医护工作人员预祝全市高考考生，能够安安稳稳的度过高考环节，考出优异的成绩，进入理想的大学，成就自己的人生理想。驻马店民生男科医院，是你们健康坚强后盾。

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